masa 65

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 216 - 23.10.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 20) DZIEŃ KONKURSOWY NR 47 1. (08:00) 10g WPC + 250g mielonego z karkówki + 10g orzechów + warzywa (mrożonka) + marchewka 2. (10:50) 150g kuraka + ok 150g ryżu brązowego 3. (14:00) 100g kuraka + ok 140g ryżu brązowego 4. (16:50) 250g mielonego z [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 218 - 25.10.2010 - PONIEDZIAŁEK (Masa: dzień 22) DZIEŃ KONKURSOWY NR 49 1. (07:10) 125g schabu + 45g orzechów + kapusta pekińska + surówka z kapusty 2. (10:10) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (13:20) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (16:10) (Placki: 25g WPC + 3 jajka + 2 [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 220 - 27.10.2010 - ŚRODA (Masa: dzień 24) DZIEŃ KONKURSOWY NR 51 1. (09:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:10) 140g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:10) 150g schabu + 35g orzechów + brokuły + marchewka 4. (18:00) 150g schabu + 35g orzechów + brokuły + kapusta pekińska 5. [...]

[...] ale kolana do wewnątrz niby nie idą, wydaje się w porządku. Zrobiłem 6 serii zamiast 5. 2. Ciężko, ale poszło 3. Prostowniki i nogi - lekko, chwyt nienajgorzej, piszczele zmasakrowane, z nimi jest problem bo z treningu na trening coraz bardziej napjerdalają. Ale zrobiłem wszystko nachwytem dziś, pomyślałem sobie "nie idź na łatwiznę [...]

[...] bo jutro sylwester to pewnie wpadnie cheat day znowu. Ale uznałem że trochę ryżu nie zaszkodzi %-) A jednak przed świętami były 1,5tyg LC także nie ma co szaleć bo w końcu masa %-) Teraz będą te dwa najbliższe tygodnie trochę zakręcone, bo studniówka jeszcze wpadnie. Za 10-14dni jak już wszystko się unormuje to podejmę decyzję czy masa dalej [...]

jordax mass gaina i do tego bialko albo jakies cus z zawartoscia jakies 65% bialka ja takie cus wcinalem z olimpu i bylo jamusne i chyba troszke masa mi poszla. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

jordax mass gaina i do tego bialko albo jakies cus z zawartoscia jakies 65% bialka ja takie cus wcinalem z olimpu i bylo jamusne i chyba troszke masa mi poszla. jab byscie mogli obcenic: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96876 jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] jak narazie zjadlem: 1kg gainerka z megabola (smaczek gowna) 2,25kg system 65 czy jakos tak z olimpu i 200 taksow kreatyny z olimpu. na zime chcialbym 200 tabsow krety i ze 2kg jakiegos bialeczka. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Ghorta - może źle się wyraziłem. Ludzie jedzą tłusto. Mężczyźni bardziej niż kobiety, ale kobiety też jedzą tłusto tylko najwięcej tłuszczu dostaraczją w postaci słodyczy (a słodycze to najczęsciej w 40 - 65% tłuszcz, np. czekolada mleczna to około 60 - 65% tłuszczu, baton bounty - ponad 50%, sernik około 45 - 60%, etc - a wielu osobom wydaje się [...]

[...] na siłowniach zdecydowana większość tylko łapie obwody, kosztem jakości - byle tylko "dowalić" -a to, że nabierają dużo tłuszczu, to nieważne. Bo liczy się tylko masa, masa, masa A że tłuszczowa, to nieważne. Tylko jak przyjdzie się rozebrać to przykro się patrzy na takiego spaślaka. *** EDIT - DZISIEJSZY TRENING 2009.05.15 1. [...]

czaje... ej, w dołku jestem, bo się okazało, że winą mojego braku okresu jest najwyraźniej masa ciała...jestem skazana na +65 kg przy 165 cm jeżeli chce zatrzymać okres...

czaje... ej, w dołku jestem, bo się okazało, że winą mojego braku okresu jest najwyraźniej masa ciała...jestem skazana na +65 kg przy 165 cm jeżeli chce zatrzymać okres... może jak będzie się waga zmieniała w minimalnym tempie to okres nie zaniknie z doświadczenia swojego wiem, ze u mnie to samo, tzn już po chwili organizm mi sie adaptuje i mam [...]

  2013-11-03 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 14       po wczorajszym treningu nóg dziś od rana jest totalna masakra, obolałość potreningowa taka że ledwo chodzę wieczorem doszły domsy barków, wczorajszy trening to był strasznie dobry jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,2            Waga tłuszczu     [...]

[...] - 18 kg 3x 30 sec - 16 kg Wtorek 1. High Pull 4x6 - 20/25/27,5/30 4x6 - 20/25/27,5/30 2. DB Standing Lunges 4x10 - 6/8/10/12 4x10 - 6/8/10/12 3. Eccentric Dips 5x6 - masa ciala 4x6 - masa ciala 4. Cable Pulldown 4x10 4x10 5a. DB Front step Up 3x12 - 9kg 3x12 - 8kg 5b. Plank 3x max 3x max 6a. Eccentric Chin Up 4x5 masa ciala 3x5 [...]

[...] mogłam wziąć 52,5 {{:-( 5x 6 - 50 kg - o panie... pot po tyłku leciał... 5x 6 - 45kg 5x 6 - 40kg 3. Glute Hammstring raise - żuraw (przerwa 90 sec - tempo 5010) 5x 10 - masa ciała - bez komentarza... 5x 8 - masa ciała 4x 8 - masa ciala 4x 8 - masa ciala 4. Barbell Walking Lunges (przerwa 90 sec - tempo 1010) 4x 10 per leg - 25kg 4x 10 per [...]

[...] za możliwość przetestowania suplementów. Jestem bardzo zadowolony i myślę, że część z nich zostanie w mojej stałej suplementacji. Test zacząłem 13.03. Głównym celem była masa i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie odzwierciedlają w pełni tego jak wyglądam, na żywo [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     placek owsiany v2 - masa                     884       43,1      109,9       31,7       15,6       54,2            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

 2013-11-04 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 15       dalej nogi masakrycznie napierniczają to był mega dobry trening nóg PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,0            Waga tłuszczu             12,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 559           Dieta             3 647        [...]

[...]   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:45     placek owsiany v3 - masa                     856       45,9       96,7       35,4       16,0       14,8            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]

[...] Omega 3 60 kaps (65%)/1000 mg blistry 31,90 5901330009549 OSTEOBLOCK 60 tabl. 19,99 5901330000751 OSTEOBLOCK 90 tabl. 28,50 5901330004193 Probio Stick 10 saszetek (masa saszetki 1,5 g) 28,90 5901330003639 Prostatan 60 kaps- blistry /PL,EN,FR/ 47,50 5901330013737 Perfect Skin Hydro - Complex 30 kaps - blistry 29,90 [...]